বৃহস্পতিবার , সেপ্টেম্বর ২০, ২০১৮
সদ্যপ্রাপ্ত সংবাদ

সুস্থতার জন্য টক দই প্রতিদিন

নিউজ ডেস্ক

বসন্তের গরম হাওয়া এখন প্রকৃতিজুড়ে। এই গরম বাড়বে আরও। এ সময় সুস্থ থাকতে নিয়মিত টক দই খাওয়ার বিকল্প নেই। জেনে নিন টক দইয়ের উপকারিতা।

  • শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় টক দই।
  • টক দইয়ের উপকারী ব্যাকটেরিয়া ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে এবং শরীরের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়িয়ে হজম শক্তি ঠিক রাখে।
  • টক দইয়ে থাকা ল্যাক্টিক অ্যাসিড কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া ও কোলন ক্যানসারের রোগীদের জন্য উপকারী।
  • দইয়ের ব্যাকটেরিয়া হজমে সহায়ক ৷ তাই এটি পাকস্থলীর জ্বালাপোড়া কমায়।
  • এতে প্রচুর ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি৬, বি ফাইভ ও ভিটামিন বি ১২ রয়েছে। এগুলো সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।
  • টক দই থেকে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি পাওয়া যায় যা হাড় ও দাঁত মজবুত করতে সাহায্য করে
  • কম ফ্যাট যুক্ত টক দই রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল এলডিএল কমায়। যারা দুধ খেতে পারেন ন তারা টক দই দুধের বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন।
  • এর আমিষ দুধের চেয়ে সহজে হজম হয়।
  • টক দই রক্ত শোধন করে।

সূত্রঃ বাংলা ট্রিবিউন